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48式太极拳的拳谱及分化动作名称

发布时间:2019-07-07   浏览次数:

  四十八式太极拳的拳谱 第一段之前有一个起势、 第四段结尾之后有一个收势。 不正在 48 式之内。 第一段 01 白鹤亮翅 02 左搂膝拗步 03 左单鞭 04 左琵琶势 05 捋挤势(3) 06 左搬拦捶 07 左掤捋挤按 第二段 08 斜身靠 09 肘底捶 10 倒卷肱 11 回身推掌 12 左琵琶势 13 搂膝栽捶 第三段 14 白蛇吐信(2) 15 拍脚伏虎(2) 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18 撑掌(2) 19 左单鞭 第四段 20 左云手(3) 21 左左分鬃 22 高探马 23 左蹬脚 24 双峰贯耳 25 左蹬脚 26 掩手撩拳 27 海底针 ...

  四十八式太极拳的拳谱 第一段之前有一个起势、 第四段结尾之后有一个收势。 不正在 48 式之内。 第一段 01 白鹤亮翅 02 左搂膝拗步 03 左单鞭 04 左琵琶势 05 捋挤势(3) 06 左搬拦捶 07 左掤捋挤按 第二段 08 斜身靠 09 肘底捶 10 倒卷肱 11 回身推掌 12 左琵琶势 13 搂膝栽捶 第三段 14 白蛇吐信(2) 15 拍脚伏虎(2) 16 左撇身捶 17 穿拳下势 18 撑掌(2) 19 左单鞭 第四段 20 左云手(3) 21 左左分鬃 22 高探马 23 左蹬脚 24 双峰贯耳 25 左蹬脚 26 掩手撩拳 27 海底针 28 闪通背 第五段 29 左左分脚 30 搂膝拗步(2) 31 上步擒打 32 如封似闭 33 左云手(2) 34 左撇身捶 35 摆布穿越 36 退步穿掌 第六段 37 虚步压掌 38 托掌 39 马步靠 40 回身大捋 41 撩掌下势 42 上步七星 43 跨虎 44 回身摆莲 45 弯弓射虎 46 左搬拦捶 47 左棚捋挤按 48 十字手 收 势 起 势 ①左脚分隔半步, ②两手前平举(取肩平) , ③曲腿下蹲按掌(按于腹部) 。 第一段 序号 动做名称 分化动做名称 01 白鹤亮翅 ①抱手提脚, ②退步(左后方) , ③坐腿转腰分手, ④虚步亮掌。 02 左搂膝拗步 ①左手前摆, ②转腰交叉摆手收脚, ③曲臂上步, ④搂手弓步推掌 (起势标的目的南方) 。 03 左单鞭 ①坐腿扣脚带手, ②穿手收脚(脚尖不点地) , ③上步搭手, ④弓步平云, ⑤坐腿转腰平云, ⑥转腰旋掌, ⑦转腰按掌, ⑧勾手收脚(脚尖不点地) , ⑨回身上步, ⑩弓步前推(东) 。 04 左琵琶势 ①摆手跟步, ②坐腿摆掌, ③虚步合手。 05 捋挤势(3) A: ①活步穿掌, ②弓步抹掌, ③收脚后捋, ④搭手上步, ⑤弓步前挤(东南 45 ) 。 B: ①坐腿扣脚穿掌, ②弓步抹掌, ③收脚捋手,④上步搭手, ⑤弓步前挤(东北 45 ) 。 C: ①坐腿扣脚穿掌, ②弓步抹掌, ③收脚后捋,④搭手上步, ⑤弓步前挤(东南 45 ) 06 左搬拦捶 ①坐腿撇脚转腰分手, ②收脚摆手握拳, ③摆脚上步搬拳, ④收拳收脚, ⑤上步拦掌, ⑥弓步打拳(正东) 07 左掤捋挤按 ①坐腿撇脚转腰分手, ②抱手收脚、 上步, ③弓步棚手, ④送手翻掌, ⑤坐腿转腰后捋, ⑥回身搭手、 弓步前挤, ⑦分手坐腿后引, ⑧弓步前按。 第二段 序号 动做名称 分化动做名称 08 斜身靠 ①回身分手(偏西南) , ②收脚合抱(两手斜十字交叉) , ③回身出脚握拳, ④弓步撑靠(西北 30) 。 09 肘底捶 ① 坐腿回身摆掌(摆掌偏西南) , ②抱手收脚(脚尖不点地) , ③摆脚摆手上步(上步偏东南) , ④ 跟步拦掌, ⑤坐腿穿掌(横穿掌) , ⑤虚步劈掌。 10 倒卷肱 (1) 撤手回身翻掌、 提脚退步屈臂、 坐退虚步推掌, (2) 撤手回身翻掌、 提脚退步屈臂、 坐退虚步推掌, (3) 撤手回身翻掌、 提脚退步屈 臂、 坐退虚步推掌, (4) 撤手回身翻掌、 提脚退步屈臂、 坐退虚步推掌。 11 回身推掌 A: ①撤脚碾脚回身摆掌, ②上步曲臂, ③丁步搂推(西北方) B: ①碾脚回身摆掌, ②上步曲臂, ③丁步搂推(东南方) 。 C: ①扣脚回身摆掌, ②上步曲臂, ③丁步搂推(东北方) 。 D: ①坐腿碾脚回身摆掌, ②上步曲臂, ③丁步搂推(西南方) 。 12 左琵琶势 ①回身退步, ②坐腿摆手, ③虚步合手。 13 搂膝栽捶 ①回身退步, ②坐腿摆手, ③虚步合手。 第三段 序号 动做名称 分化动做名称 14 白蛇吐信(2) ①坐腿扣脚提拳, ②回身摆脚摆掌, ③歇步前推, ④撤手翻掌, ⑤上步曲臂, ⑥歇步前推。 15 拍脚伏虎(2) A: ①上步抡臂, ②左曲拍脚, ③盖跳步摆掌, ④上步落手, ⑤弓步贯拳; B: ①坐腿扣脚穿掌, ②抡臂收脚上步, ③左曲拍脚, ④盖跳步摆掌, ⑤出脚落手, ⑥弓步贯拳(曲拍即不先提大腿) 16 左撇身捶 ①坐腿扣脚穿掌、 分手, ②收脚握拳合手, ③上步举拳, ④弓步撇拳(东北 45 ) 。 17 穿拳下势 ①转腰撇脚分手, ②收脚(不点地) 握拳, ③出脚上穿拳, ④仆步左穿拳。 18 撑掌(2) ①弓腿起身举拳, ②收脚穿掌、 左撑掌, ③落脚上步、 提脚穿掌、 左撑掌。 19 左单鞭 ① 退步探掌, ②坐腿后捋、 旋臂搭手, ③转腰平云、 坐腿转腰后云、 旋掌转腰 ④转腰按掌、 勾手收脚(脚尖不点地) , ⑤回身上步、 弓腿前按。 第四段 序号 动做名称 分化动做名称 20 左云手(3) ①坐腿扣脚转腰摆掌松勾、 坐腿转腰左云翻掌并步, ②转腰左云翻掌出脚, ③回身左云翻掌收脚, ④转腰左云翻掌出脚, ⑤左云翻掌并脚。 21 左左分鬃 ①左转腰抱手提脚, ②回身上步、 弓步分手, ③撇脚转腰抱手收脚, ④回身上步、 弓步分手。 22 高探马 ①跟步翻手, ②坐腿曲臂, ③虚步推掌。 23 左蹬脚 ①转腰带手, ②穿掌上步, ③弓腿分手, ④抱手起脚、 分手左蹬脚(西北 45 ) 。 24 双峰贯耳 ①收脚并手, ②落脚、 收手腰间握拳, ③弓步贯打。 25 左蹬脚 ①撇转腰分手, ②抱手起脚, ③分手左蹬脚(西南 45 ) 。 26 掩手撩拳 ①掩手落脚, ②上步落拳, ③弓步撩拳。 27 海底针 ①跟步, ②坐腿提手到耳旁, ③搂膝虚步插掌。 28 闪通背 ①提手收脚, ②上步翻掌, ③弓步架推掌。 第五段 序号 动做名称 分化动做名称 29 左左分脚 ①回身扣脚, ②分手合抱收脚提膝、 分脚分手(东南 30) , ③落脚穿手, ④弓腿分手, ⑤收脚合抱提膝、 分脚分手(东北 30) 。 30 搂膝拗步(2) ①收脚摆掌(脚尖点地) , ②曲臂转腰出脚、弓步搂推, ③转腰撇脚, ④摆手收脚(脚尖点地) , ⑤曲臂转腰出脚、 弓步搂推。 31 上步擒打 ①坐腿穿手, ②弓腿摆手, ③上步擒落, ④弓步打拳(拳眼上) 。 32 如封似闭 ①弓步翻掌, ②坐腿引手、 上步, ③弓步推按。 33 左云手(2) ①坐腿扣脚转腰左云、 坐腿转腰左云翻掌收脚②转腰左云翻掌出脚, ③回身左云翻掌收脚, ④转腰左云翻掌出脚, ⑤左云翻掌扣脚并脚。 34 左撇身捶 ①侧后方退步探掌, ②坐腿分手(看左手) ③四肢举动握拳合手, ④举拳上步, ⑤弓步撇拳。 35 摆布穿越 ①扣脚穿掌、 弓腿抹掌, ②捋手收脚(脚尖不点地) 、 ③上步搭手、 弓腿平云跟步、 坐腿后云转腰,④上步翻掌、 弓步架推掌(西北 45 ) , ⑤扣脚穿掌、 弓步抹掌, ⑥收脚捋手、 上步搭手, ⑦弓腿平云跟步、 坐腿后云转腰, ⑧上步翻掌、 弓步架推掌(西南 45 ) 。 36 退步穿掌 ①坐腿摆掌, ②收脚翻压掌, ③退步穿掌(前脚顺势扭曲) 。 第六段 序号 动做名称 分化动做名称 37 虚步压掌 ① 坐退扣脚回身举手, ② 回身收脚虚步下压。 (左手横掌、 眼看横掌) 38 托掌 提腿撑手前托。 39 马步靠 ① 落脚摆手, ②提脚摆手, ③左曲臂左握拳出脚 ④马步挤靠(西南 45 ) 。 40 回身大捋 ① 转腰旋臂, ②并步接办(正南方) ③碾脚回身退步大捋(手向东南、 脚向西北) ,④滚肘旋臂(拳向东北) 。 41 撩掌下势 ①回身旋臂、 回回身左拳下落左摆掌 ② 丁步前撩掌(西北方) , ③转腰摆手提勾, ④蹲身开步⑤仆步穿掌。 42 上步七星 ①弓腿举手起身, ②上步架拳(手背相贴成斜十字拳) 。 43 跨虎 ①退步坐腿摆手, ②收脚转腰摆手, ③起腿挑掌。 44 回身摆莲 ①回身开手落脚, ②穿手回身, ③转腰摆掌, ④摆莲双拍脚。 45 弯弓射虎 ①落脚(西北 45 ) , ②弓腿摆手, ③反冲拳(拳向西南 45 ) 。 46 左搬拦捶 ① 扣脚穿手, ② 分手握拳收脚, ③摆步搬拳, ③ 转腰摆手收脚, ④ 上步拦掌 ⑥弓步打拳。 47 左棚捋挤按 ①转腰撇脚分手, ②抱手收脚(脚尖不点地) 、 上步, ③弓步棚手、 送手翻掌, ④坐腿后捋(手到侧后方) 、 回身搭手, ⑤弓腿前挤、 坐腿后引、 弓腿推按。 48 十字手 ①坐腿扣脚回身, ②撇脚弓步分手, ③坐腿扣脚交叉搭手, ④收脚成开立步抱手。 收 势 翻掌分手、 捶臂落手、 收脚还原。 48 式太极拳竞赛套简介 48 式太极拳是原国度体委, 技击研究院于 1979 年组织编创的太极拳套, 整个套除起势、 收势外, 共 48 个动做, 分为六段, 其手艺气概是以杨式太极拳为根本, 兼收了其它太极拳门户的特点和练法, 并有所立异, 沉视动做的摆布均匀, 全套动做内容充分, 布局严谨, 一遍约 8 分钟摆布, 是抱负的健身取普及套。 48 式太极拳是简化太极拳套的延续和提高, 以杨式大架太极拳为从, 吴式和孙式太极拳为辅。 其套编排遵照由易到难的准绳, 具有平均连贯, 跟尾天然, 外柔内实, 刚柔相济, 轻松温和、 圆活天然、 绵绵不竭的气概之动做特点。


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