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杨氏太极拳48式拳谱

发布时间:2019-08-19   浏览次数:

  48 式太极拳拳谱解读 准备:身体天然曲立,两脚并拢 起势:1.左脚开立 2.两手前平举 3.屈腿下蹲 [1]一、 白鹤亮翅:1.收脚抱手 2.向撤退退却步 3.坐腿转腰分手 4.虚步分掌 二、左搂膝拗步:1.左手前摆 2.转腰摆臂收脚 3.屈臂上步 4.弓步搂手推掌 三、左单鞭:1.转腰坐腿带手 2.收脚抱手 3.回身上步穿手 4.弓步平云手 5.坐腿转腰平云 6.勾手收脚 7. 回身上步 8.弓步推掌 四、左琵琶势:1.跟步摆臂 2.坐腿挫手摆臂 3.虚步合手 五、捋挤势(3) : (1)1.移脚活步穿掌 2.弓腿抹掌 3.收脚捋手 4.上步搭手 5.弓步前挤 (2)1.坐腿扣脚穿手 2.3.4.5.同上 (3)1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上 六、左搬拦捶:1.撇脚转腰分手 2.收脚握拳 3.摆步搬拳 4.收脚转腰摆臂 5.上步拦掌 6.弓步打拳 七、左掤捋挤按:1.转腰撇脚分手 2.收脚抱球 3.转腰上步 4.弓步掤手 5.旋臂送手 6.坐腿后捋 7.转腰搭 手 8.弓步前挤 9.坐腿引手后掤 10.弓步前按 [2]八、斜身靠:1.回身扣脚分手 2.收脚抱手(两手成十字交叉)3.上步握拳 4.弓步斜靠 九、肘底捶:1.回身摆掌 2.抱手收脚 3.摆步撑手 4.跟步提手 5.坐腿握拳 6.虚步劈打 十、 倒卷肱(4) : (1)1.撤手翻掌 2.退步屈臂卷肱 3.虚步推掌 (2) (3) (4)?同上 十一、回身推掌(4) : (1)1.撤步碾脚回身 2.屈臂上步 3.丁步搂手推掌 (2)1.碾脚回身 2.3.同上 (3) (4)?同上?? 十二、左琵琶势:1.向后撤步 2.坐腿摆臂挫手 3.虚步合手撅臂 十三、搂膝栽捶:1.撤步捋手 2.上步搭手 3.跟步平云手 4.坐腿转腰摆臂 5.屈臂握拳上步 6.弓步搂膝栽 捶????? [3]十四、白蛇吐信(2) : (1)1.回身提拳 2.回身摆脚摆掌 3.歇步推掌 (2)1.转腰摆臂 2.屈臂上步 3.歇步推掌??? 十五、拍脚伏虎(2) : (1)1.转腰展臂 2.上步抡臂 3.抡臂拍脚 4.盖步摆臂 5.回身上步 6.弓步贯拳 (2)1.扣脚穿手 2.3.4.5.6.同上 十六、左撇身捶:1.坐腿扣脚翻手 2.弓步分手 3.收脚握拳 4.上步举拳 5.弓步撇拳????? 十七、穿拳下势:1.撇脚转腰分手 2.收脚握拳 3.穿拳开步 4.仆步穿拳????十八、撑掌(2) : (1)1.弓腿挑拳 2.收脚翻掌 3.撑掌 (2)1.落脚上步收手 2.3.同上 十九、左单鞭:1.退步伸掌 2.坐腿后捋 3.旋臂搭手 4.弓步平云 5.坐腿转腰平云 6.勾手收脚 7.回身上步 8.弓步推掌?????? [4]二十、左云手(3) : (1)1.坐腿转腰左云松勾 2.左云翻掌收脚 (2)1.转腰左云翻掌出脚开步 2.左云翻掌收脚并步 (3)1.左云翻掌出脚 2.左云翻掌收脚???? 二一、左左分鬃:1.抱手提脚 2.转腰出步 3.弓步采靠 4.转腰撇脚 5.抱手收脚 6.转腰上步 7.弓步采靠 二二、高探马:1.收脚展臂 2.坐腿屈臂 3.虚步探掌?????? 二三、左蹬脚:1.带手起脚 2.上步穿掌 3.弓步分手 4.抱手收脚 5.蹬脚撑臂? 二四、双峰贯耳:1.并 手收脚 2.落脚收拳 3.弓步贯拳 二五、左蹬脚:1.转腰分手 2.抱手起脚 3.蹬脚撑臂?????? 二六、掩手撩拳:1.并手落脚 2.出脚握拳掩手 3.弓步撩拳?????? 二七、海底针:1.跟步摆臂 2.坐腿提手 3.虚步下插掌 二八、闪通背:1.提手收脚 2.向前上步 3.弓步推撑掌?????? [5]二九、左左分脚:1.回身扣脚分手 2.收脚抱手 3.分脚撑臂 4.落脚穿手 5.弓腿分手 6.收脚抱手 7.分脚撑臂 三十、搂膝拗步(2) :1.落脚回身摆臂 2.屈臂上步 3.弓步搂手推掌 4.转腰撇脚 5.摆臂收脚 6.屈臂上步 7.弓步搂手推掌 三一、上步擒打:1.转腰撇脚抹掌 2.收拳收脚 3.上步擒打握拳 4.弓步打拳 三二、如封似闭:1.跟步穿掌 2.坐腿引手 3.上步翻掌 4.弓步前按 三三、左云手(3) : (1)1.转腰扣脚左云 2.左云翻掌收脚 (2)1.左云翻掌出脚 2.左云翻掌收脚 (3)1.左云翻掌出脚 2.左云扣脚并步 三四、左撇身捶:1.撤步探掌 2.收脚握拳 3.上步举拳 4.弓步撇打 三五、摆布穿越:(1)1.扣脚翻掌 2.弓腿平抹掌 3.收脚后捋 4.上步搭手 5.跟步平云 6.坐腿平云 7.上步收 掌 8.弓步架推 (2)1.扣脚穿掌 2.3.4.5.6.7.8.??同上???? 三六、退步穿掌:1.坐腿向前摆掌 2.收脚翻掌 3.退步向前穿掌左脚扭曲 [6]三七、虚步压掌:1.回身扣脚上摆手 2.虚步下压掌 三八、托掌:左手前托左手侧撑左腿?????? 三九、马步靠:1.落脚抬手 2.收脚摆臂 3.上步握拳 4.绊马步靠 四十、回身大捋:1.撇脚摆掌 2.并步举手 3.碾脚回身 4.侧步大捋 5.侧弓步拱肘撅臂 四一、撩掌下势:1.回身旋臂 2.回身摆掌 3.丁步撩掌 4.坐腿摆掌勾手提脚 5.屈臂开步 6.仆步穿掌???? ?? 四二、上步七星:1.弓步挑掌 2.虚步拳 四三、跨虎:1.退步摆掌坐腿 2.转腰摆掌收脚 3.举腿挑掌????? 四四、回身摆莲:1.回身扣步带手 2.回身穿摆掌 3.摆莲拍脚?????? 四五、弯弓射虎:1.落脚上步摆臂 2.弓腿转腰摆拳 3.弓步反冲拳 四六、左搬拦捶:1.坐腿穿掌 2.收脚握拳 3.摆脚搬拳 4.收脚收拳 5.上步拦掌 6.弓步打拳????? 四七、左掤捋挤按:1.撇脚转腰分手 2.收脚抱球 3.向前上步 4.弓步分手 5.转腰送手 6.坐腿转腰后捋 7. 回身搭手 8.弓步前挤 9.分手坐腿后引 10.弓步前按 四八、十字手:1.回身分手撇脚 2.回身合手 3.并步开立十字抱掌 收势:1.分手平举 2.两手垂落 3.并步还原

  杨氏太极拳48式拳谱_讲授研究_教育专区。48 式太极拳拳谱解读 准备:身体天然曲立,两脚并拢 起势:1.左脚开立 2.两手前平举 3.屈腿下蹲 [1]一、 白鹤亮翅:1.收脚抱手 2.向撤退退却步 3.坐腿转腰分手 4.虚步分掌 二、左搂膝拗步


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